ほんの少しのエッセンス・・・
ほんの少しの習慣を変えるだけで人生は大きく変わったりします。
私は今振り返ると、身も心もボロボロで、全然自分を大事にしていなかったなぁと思う時代がありました。
そんな荒れた心を反映する様に、ある時突然訪れた試練。
離婚に体調不良、これからどうなるのだろうという不安・・・
そんな自分を立て直して、今では心も体もハッピーに過ごすことができています。
そんな経験をもとに、今日は何かのお役に立てるように、
荒れ果てた私が、どうやって体と心を立て直していったのかを、その小さな習慣をご紹介して行こうと思います。
私の人生を大きく変えた、小さな習慣
物の片付け、断捨離
まず、私は何もかも嫌になった時、ずっとやりたかった片付けをすることになりました。
こんまりさんの本をお借りして読んだことがあったので、それをいつかやろういつかやろうと、後回しにしていたので、
その本をまた図書館から借りて実践。
空き時間で少しずつおこなっていったので、かなり時間はかかりました。
目に見える範囲で綺麗になったのは１〜２年かかったかもしれません。
それだけに集中してできるなら、もっと早かったかもしれません。
なりよりも、物が片付いてゆくたびに、頭や心もスッキリしていきました。
物と心は連動しているんだなぁとつくづく実感しました。
ヨガや瞑想
これは、私の場合は習慣にしようと思ってやっていたのではなく、”くせ” に近い状態でやっていました。
20代前半に、ご縁がありタイ古式マッサージの免許を取らせて頂いた、サロンのオーナーや一緒に働いてくれたスタッフには今でも感謝しています。タイ式のお店だったので、格好もタイパンツにタイシャツで、超動きやすい格好。結構忙しかったのですが、毎日、接客の合間にストレッチをおこなっていました。
そうでないと、人にマッサージをするというのは、無理だったかもしれません。
その頃から、自分で本を買って少しずつヨガを朝からやっていました。
今でも、少しでも疲れたら、自然と合間にヨガをやっています。
もし私にヨガをする習慣がなかったら、ものすごく体が疲れていただろう、ストレスを溜め込んでいただろう、とゾッとします。
瞑想も、これもクセというか、自然とぼーっとしていました笑
この前、『論破王のひろゆきさん』が、瞑想のことをお話しされていたので、
すごくわかる〜と思ったことがあって、それは
ひろゆきさんが瞑想のやり方をインドに習いにいった時、『これ知ってることだった』と思ったそうです。
彼は低血圧で、朝からボーってして起きれないタイプだったと、そうすると瞑想という状態に自然と入ってたんだなと、そこで気づいたそうです。
私も、全く同感すぎて、分かる！と思いました。
私も低血圧で、朝にそう言う時間を取らないと、動き出せないタイプでした。
でも、その間にいつの間にか潜在意識と深く繋がっていて、自分の心を知らず知らずのうちにクリーニングしている状態でした。
そこに、今はさらに瞑想の呼吸をプラスしたり、最後にイメージトレーニングを入れたりして、人生がすごく楽しくなって行きました。
瞑想って、人それぞれ好き嫌いがあると思う。
それでいいと思う。
嫌いなら無理してやる必要はないと思う。
でも、何だか苦しい状態どうしたらいいかわからない時、試してみて欲しい。
あと、私やひろゆきさんみたいに、低血圧な人にも試して欲しいです笑
書くという習慣
これはもう私にとっては効果絶大でした。
書くという習慣は、自分を整えてくれる、最高の手段。
書くことで頭の中で、なんとなく漠然としていたものを一旦、”見える”状態にしてくれます。
だから、なんとなくモヤモヤと言うのが、なんとなくではなくなって、具体的に見えることによって、
実は不必要なことで悩んでいたりすることに気づいたりもするし、
解決策が意外と簡単にあることに気づいたりします。
チリも積もれば山となる、と言う言葉の通り
ほんの少しの心のほこりも、知らないうちに山の様にたまっていたりします。そうすると、得体のしれない物がそこにあるような気になって、その影に不安になっていたりするんですが、
近づいて、よく見てみると、なぁんだ、ただのほこりの山じゃないか、と気づくわけです。
一つ一つは、とても小さいものなので、少しずつ少しずつ、ちりとりとほうき（紙とペン）でお掃除をすれば、
なんてスッキリなんだろう！という事に気づきます。
たくさん笑うこと
もう一つはたくさん笑うこと。
私にとっては、子供の存在がそういう自分に変えてくれました。
人それぞれ、その対象は違っていいと思います。
むしろ、対象なんてなくてもいい。何もなくても大笑いしてもいい
笑うと、楽しいことがたくさんやってくる様になりました。もっと正確に言うと、笑うともっとそこにあった楽しいことが、見える様になりました。
楽しいことがあったら、笑おうじゃなくて、いいんです。
笑うから、楽しいことがやってくる！本当にそれを実感しています。
まとめ
今日取り上げた全部、1円もお金がかからず、それに今の生活を変えずに実践できることばかりです。
ぜひ、今日読んでいただいて、
この中に何かワクワクすることがあったら試してみてください♪
今日もありがとうございました。
