この記事では、なんだか人生がつまらない、
上手くいってる人生を送っているんだけど、
なんだかモヤモヤする
何かを変えたいと思っているんだけど
何をどうしたらいいか分からな
という人に
楽しい人生に変えてもらいたくて、
そのためにも、なぜ人生がつまらない、モヤモヤするのか
原因を掴むきっかけになれたらなと思います。
目次
人生がつまらない、モヤモヤする理由を知る方法
まずは、自分自身の中でさまざまな要因を探していきたいんですが、漠然としたまま考えていても
ぐるぐるとモヤモヤの中で彷徨ってしまうので、少し自分自身の気持ちを振り返ってみましょう。
どんな時につまらなく感じるのか、モヤモヤするのか
まずは、どんな時にモヤモヤするのか考えてみましょう。
ずっと一日中、何をやっていてもモヤモヤするのか、
それとも、他は最高に楽しいのだけど、ある一定の部分だけがつまらなく、モヤモヤするのか・・・
またそれはどういう時か、何が起こった時か、どんな作業をしている時か、誰とどこにいる時なのか
もし具体的な内容が出てくれば、そこを掘り下げてみましょう。
意外と、内容は充実しているのだけど、そのやり方や作業にモヤモヤしているという、少しのチャレンジで改善できることかもしれません。
自分に対してどういうセルフイメージを持っているのか考える
ご自身のセルフイメージは、
どんなイメージを持っていますか？ (セルフイメージについて詳しく書いた記事は→こちら）
良いところ悪いとろ、両方出てくる方もいれば、
自分に対して、まるっきり良いイメージが持てないという人もいるかもしれません。
もしそうであれば、自分の何を変えたいのか、実はいいところもあるかもしれないという視点で見つめ直してみるのもいいかもしれません。
もしたくさん自分に対して、良くないイメージを持っているとしたら、人生がどんなに変わっても。モヤモヤや、人生がつまらないという感覚が抜けないのではないでしょうか。
明日今の人生を全て失ったとしたら、どういう気持ちになるかを考えてみる
もし明日、ご自身の人生が全て失われる様な事があった時、あなたはどう感じるでしょうか。
想像してみてください。
その中で、失って悲しいもの、失ってホッとするものはあるでしょうか？
またそれはどの分野に対してでしょうか？
人生がつまらない・モヤモヤする原因は？
さて、
ご自身の中の問いかけに対して、
どういった言葉や物事が出てきたでしょうか？
たくさんの原因があるかもしれませんし、意外とシンプルなところかもしれません。
一つ一つ丁寧にみていくことで、ご自身がもっと満足して生きられるヒントが見つかるかもしれません。
上述した問いかけに対して、もし答えが出てきた場合
考えられる原因と、それに対しての対策も少し例に出してあげてみたいと思います。
私自身も、人生が楽しくなく、なんだかモヤモヤするといった時期を乗り越えてきました。
そして、セラピストとして、たくさんの方とお話しをしていて感じたことを交えて、
いくつか参考になる項目があればと思い、記述してみます。
仕事や作業に対して引っかかっている。
今のご自身の生き方の全体を見渡した時、
満足しているところもある場合は、
人生全体がつまらないのではなくて、どこか一箇所に引っかかる場合があるということになると思います。
仕事なのか、
人間関係なのか、
趣味のことについてなのか・・・
またそれが、内容なのか、やり方の問題なのかを考えてみる必要があると思います。
例えば、今やってる仕事が嫌だと思っていた人が、実は今の仕事が嫌なのではなくて、そのやり方を変えたら、満足する人生にシフトチェンジしていくという場合もあります。
もしくは、働き方だったり、ある一部の作業だけが嫌だったり。
またそれを変えることができるのか、変える事ができないのか。
それが人間関係ならば、相手とのコミュニケーションでそれを伝えた事があるか、
伝えてもいないのに、変えられないと思い込んでいないか、など・・・
細かいところまでご自身の心や状況を見てあげましょう。
よかったら、紙に書き出すと、より明確になります。
どこがというわけではなく、人生の全体的につまらないと感じている
こういう場合は、ご自身の人生を大きな優しい視点で見つめ直してあげることも重要です。
例えば、
- 一つ一つの選択に対して、自分の気持ちを押しこめていないか
- やりたいことより不安から物事を選択していないか
- 直感より、頭で物事を判断しようとしていないか・・・
もし、それが当てはあっているなら、心が疲れてしまって、
人生がなんとなく楽しくないという状態かもしれません。
ご自身のことを信じてあげられていない状態なので、
人生のワクワク感から離れたところにいるかもしれません。
あなたの気持ちを
大事にしてあげていますか？
本当にやりたいことを自分にさせてあげてますか？
それを怠ってしまうと、知らず知らずのうちに自分の事が
あまり好きではない、
という風に思ってしまっているかもしれません。
もし、そうであれば、少しづつ少しづつ、小さなところからでいいので、
ご自身の気持ちをキャッチしてあげて、それを実行してあげてくださいね。
例えば、今アイスが食べたいと思っているんだったら
アイスを食べる
という小さなことからでいいのです。
本当は他にやりたい事がある
人生がつまらない、なんだかモヤモヤする原因に
他にやりたい事がある、もしくは今やりたくないことをやってしまっている
という状況もあるかもしれません。
その場合の問題は、
なんでそれを実行できないのか、
もしくはなんで嫌なことをやめられないと思っているのか
という行動レベルのブロックがあるからだと思います。
そのブロックはどんなものなのか、
明確にしてみましょう。
紙に書き出すだけなら、誰にも見せる必要はないし、
ゆっくりじっくり、ご自身と対話をしてあげてくださいね。
そして、行動へのブロックを
少しずつとかしてゆけるアクションは
どんなものがあるのかを
見つめてあげてくださいね。
本当に満足するあなたの人生を心から応援しております♪
ここまでお読み頂きありがとうございました。
